ОБРЕСТИ СЕБЯ

"Кто однажды обрел самого себя, тот уже ничего на этом свете утратить не может" Стефан Цвейг

Дек
30

Я-сообщения: как научиться выражать свои эмоции?

Posted by Лариса Березан

ya-soobsheniya

Приветствую всех читателей моего сайта «Обрести себя» и поздравляю с наступающими новогодними и рождественскими праздниками!

В эти праздничные дни нас ждёт много свободного времени и общения друг с другом. А так хочется, чтобы такое общение было по-настоящему радостным, приятным и искренним. Данная статья, как я надеюсь, и поможет Вам сделать ещё один шаг к взаимопониманию с близкими людьми. Read the rest of this entry »

{lang: 'ru'}
Дек
07

ДЭНАС как помощь в решении эмоциональных проблем

Posted by Лариса Березан

дэнас

В одной из прошлых статей я уже писала о принципе взаимодействия в человеческом организме психических и физических процессов («Химия эмоций»).
Сегодня мы поговорим еще об одном методе, способном восстанавливать и стабилизировать нервную, эндокринную и иммунную системы и, таким образом, влиять на наше психологическое самочувствие, устраняя, в том числе, депрессии, неврозы, бессоницу и другие патологии.
Данный метод носит название ДЭНАС или динамическая электронейростимуляция, суть которого состоит в воздействии нейроподобными импульсами электрического тока на рефлексогенные зоны и акупунктурные точки, через которые они доходят до центральной нервной системы и до соответствующего органа. А дальше, благодаря обратной биологической связи, импульс из органа возвращается с информацией о его состоянии. Происходит сравнение с первоначальным импульсом и формирование нового. Таким образом, аппарат настраивается на работу с каждый организмом индивидуально.
У читателей может возникнуть вопрос: почему из множества лечебных способов, представленных в современном обществе мы выбрали именно этот? В чём его особенность и уникальность? Попробуем ответить.

Read the rest of this entry »

{lang: 'ru'}
Окт
07

Эмоции и воля: «дела любви» помогут обрести нужные чувства

Posted by Лариса Березан

dela lubvi-3

Приветствую Вас, друзья!

В прошлой статье мы с Вами разобрали основные способы управления нашими чувствами и эмоциями.

Напомню, что статья была о том, как эффективно управлять уже имеющимися в наличии эмоциями, будь то отрицательными, или положительными. Но вот что делать человеку, если нужной эмоции нет или она присутствует в недостаточной степени? Конечно, мы в больше степени говорим здесь о положительных эмоциях (радости, любви, удовольствия и т.д.), т.к. в отрицательных у нас обычно не имеется недостатка. Вопрос чаще стоит о том, как от них избавиться (как раз об этом и говорилось в прошлой статье). А вот положительных эмоций в общении с разными людьми может не хватать. Например, охладели отношения в семье или на работе приходится неизбежно сталкиваться с неприятными личностями. Конечно, мы можем просто сменить работу или развестись. Но если это не выход (ведь не будешь же постоянно шарахаться от всех подряд в этой жизни :))? Или просто нет такой возможности, чтобы сменить работу? Еще можно просто молча терпеть неприятных людей. Но так и надорваться несложно! А работа и семья станет тогда просто невыносимым бременем из-за вечно скапливающихся внутри негативных эмоций. Все силы будут уходить на их подавление. В этом случае можно применить способ, который я назвала «дела любви». И об этом наша сегодняшняя статья.

Read the rest of this entry »

{lang: 'ru'}
Май
29

Управление эмоциями: выражение, подавление или сублимация?

Posted by Лариса Березан

upravleniye emociyami

Друзья, в предыдущих статьях мы уже рассмотрели сущность волевых и эмоциональных процессов человеческой души, их связь и влияние друг на друга, отличие эмоций от страстей, а также ответили на вопрос «возможно ли управлять своими чувствами?».

Теперь настало время перейти к самому главному, а именно – к описанию способов и приемов их регуляции. Это – весьма нужно умение, которому иные люди учатся до самой старости.

Но прежде, чем обсуждать конкретные техники управления эмоционально-волевыми процессами, давайте определим для себя разницу таких понятий как «выражение», «подавление» и «сублимация» в отношении к испытываемым нами эмоциям.

Нужно ли сдерживать свои эмоции или же наоборот выливать на всех то, что «у тебя на душе»?

Есть две крайние точки зрения на этот вопрос.

Первая – эмоции губительны, вредны и их нужно держать под постоянным контролем. Они как лавина, могут разрушать все вокруг. Так что – лучше уж без них :(.

Вторая – сдерживать (подавлять) эмоции крайне вредно для здоровья физического и душевного. Поэтому – будем «петь и веселиться», а после нас – «хоть потоп» :). Read the rest of this entry »

{lang: 'ru'}
Мар
31

Химия эмоций

Posted by Лариса Березан

himiya emociy1

Уважаемые читатели сайта «Обрести себя»! В своих статьях мы много говорим о влиянии эмоций на наше физиологическое состояние и самочувствие (есть даже такая отрасль науки как психосоматика), о важности психологических законов и применении их в общении с собой, близкими людьми и окружающим нас миром. Сегодня же я хотела поговорить немного о другом – сделать акцент на химической составляющей наших эмоций :), рассказать о том, как влияют физические и химические процессы на психологическое самочувствие. Прочитав это, Вы возможно удивитесь: «О чем речь? Причем здесь физическое здоровье? Может быть, мы что-то перепутали и зашли не на психологический сайт?» Read the rest of this entry »

{lang: 'ru'}
Дек
26

Эмоции или страсти?

Posted by Лариса Березан

strasti

Друзья, после вынужденного перерыва я рада снова приветствовать Вас на своем сайте Обрести себя!

Как известно, любая крайность может быть губительна. Это утверждение верно и по отношению к нашим потребностям.

Плохо, когда мы совсем не обращаем на них должного внимания. Ведь без этого невозможна ни настоящая любовь к себе, ни любовь к ближним. Но с другой стороны, нам неполезно, когда это внимание чрезмерно. На этой почве в душе нашей могут рождаться болезненные страсти.

Именно о них и об их отличии от обычных эмоций и чувств и пойдет речь в настоящей статье. Read the rest of this entry »

{lang: 'ru'}
Апр
26

8 способов сказать «да» и «нет» (часть 2)

Posted by Лариса Березан

Как сказать "нет"

Друзья, сегодня у нас будет заключительная статья на тему психологические границы личности, и после этого мы плавно переходим к рассмотрению основ психологической близости :).

Как я уже писала раньше, одно без другого просто невозможно в здоровых отношениях. Границы без близости чреваты изоляцией. Близость без границ – созависимостью.

Итак, в прошлой статье мы подробно рассмотрели 4 способа, как сказать здоровое и нездоровое «да». Сейчас поговорим про такие же способы в отношении другого словесного барьера – это слово «нет».

Как Вы, наверное, уже догадались, слова «да» и «нет» очень тесно связаны между собой. И одно немыслимо без другого. В каком смысле я это говорю? А в том, что когда мы говорим чему-то «да», то это автоматически означает, что от чего-то мы одновременно отказываемся и наоборот: ситуация, когда мы говорим «нет» выявляет все те вещи, которым было сказано «да».

Read the rest of this entry »

{lang: 'ru'}
Апр
16

8 способов сказать «да» и «нет» (часть 1)

Posted by Лариса Березан

Сказать "да" и "нет"

Приветствую всех читателей сайта Обрести себя!

Мы заканчиваем цикл статей на тему психологические границы личности и поговорим про наши непростые отношения с двумя самыми простыми словами «да» и «нет».

Как известно, проявлять свои границы можно посредством двух вещей: слов и действий (поведения).

Сегодня наш разговор — про словесные барьеры, которые являются весьма эффективными помощниками в нашем стремлении устанавливать и поддерживать здоровые границы личности.

Среди таких барьеров самыми популярными являются слова «да» и «нет».

Рассмотрим, какие существуют способы сказать «да» и «нет» в отношениях с другими людьми, какие из них являются здоровыми и приемлемыми, а какие – деструктивными и разрушающими. Read the rest of this entry »

{lang: 'ru'}
Фев
16

О пользе эмоций в целом и «отрицательных» в частности

Posted by Лариса Березан

В одном из комментариев на свою статью о личностном росте я встретилась с любопытным взглядом одной моей читательницы о ненужности эмоций в нашей жизни. Цитирую дословно: «Любая эмоция это не очень хорошо, и не так важно, хорошая она или плохая. Эмоция тормозит развитие, да и вообще любое дело».

Тогда меня очень удивило такое мнение. Немного позже я подумала о том, что такая точка зрения присуща, наверное, не одному человеку, не говорю, что большинству людей, но достаточному количеству населения. И если в прошлой своей статье я писала о важности и необходимости управления своими эмоциями и чувствами, таким образом, чтобы не они владели нами, а мы ими, то такая точка зрения о губительности эмоций вообще становится уже креном в другую сторону.

Мне стало как-то обидно за наши эмоции  и я решила за них заступиться. После этого у меня и созрела мысль написать статью на данную тему.  Read the rest of this entry »

{lang: 'ru'}


    Обо мне

    Обо мне :)

    Откройте "about_text.txt" и отредактируйте эту информацию.