ОБРЕСТИ СЕБЯ

"Кто однажды обрел самого себя, тот уже ничего на этом свете утратить не может" Стефан Цвейг

Мар
31

Химия эмоций

Автор: Лариса Березан

himiya emociy1

Уважаемые читатели сайта «Обрести себя»! В своих статьях мы много говорим о влиянии эмоций на наше физиологическое состояние и самочувствие (есть даже такая отрасль науки как психосоматика), о важности психологических законов и применении их в общении с собой, близкими людьми и окружающим нас миром. Сегодня же я хотела поговорить немного о другом – сделать акцент на химической составляющей наших эмоций :), рассказать о том, как влияют физические и химические процессы на психологическое самочувствие. Прочитав это, Вы возможно удивитесь: «О чем речь? Причем здесь физическое здоровье? Может быть, мы что-то перепутали и зашли не на психологический сайт?» Читать далее »

Дек
26

Эмоции или страсти?

Автор: Лариса Березан

strasti

Друзья, после вынужденного перерыва я рада снова приветствовать Вас на своем сайте Обрести себя!

Как известно, любая крайность может быть губительна. Это утверждение верно и по отношению к нашим потребностям.

Плохо, когда мы совсем не обращаем на них должного внимания. Ведь без этого невозможна ни настоящая любовь к себе, ни любовь к ближним. Но с другой стороны, нам неполезно, когда это внимание чрезмерно. На этой почве в душе нашей могут рождаться болезненные страсти.

Именно о них и об их отличии от обычных эмоций и чувств и пойдет речь в настоящей статье. Читать далее »

Апр
27

Развитие воли и нравственные ценности

Автор: Лариса Березан

Дорогие друзья, в прошлый раз мы рассмотрели, из чего состоит «сила воли» и пришли к выводу, что она включает в себя два структурных компонента, которые, хоть и развиваются разными способами, но не раздельно, т.к. они логически связаны друг с другом. Это волевые качества и нравственные установки.

Часто люди делают упор именно на первом, игнорируя второе, а зачастую и вовсе не зная о его важности и связи с понятием воли. Читать далее »

Янв
31

Структура воли

Автор: Лариса Березан

структура воли

Приветствую всех читателей сайта «Обрести себя»!

Сегодня мы продолжаем разговор про развитие волевой части души, начатый некоторое время назад в этой статье.

Итак, тем, кто решил всерьез заняться тренировкой своей воли, необходимо, для начала, узнать, что же на самом деле он будет развивать. Ведь данное понятие имеет определенную структуру или несколько совершенно разных компонентов, подход к развитию которых будет сугубо специфическим.

Нет такого понятия как воля в целом, а есть ее отдельные проявления.  Соответственно, и развивать необходимо каждое проявление в отдельности, а не «силу воли» в целом. Так и надорваться можно :).

Какова же на самом деле структура нашей воли? Читать далее »

Дек
21

Как правильно принять решение

Автор: Лариса Березан

как принять решениеДрузья, мы продолжаем разговор про силу воли, который начали в прошлой статье.

Так что же такое воля, если говорить о ней с точки зрения психологии?

Если совсем кратко, это умение управлять самим собой, не только своими действиями (поведением), но если смотреть глубже – прежде всего, своими мыслями и чувствами. Ибо все начинается с мысли.

Воля – в конечном счете, это свобода, которую Бог подарил человеку и этим выразил глубочайшую любовь и уважение к нему.

Именно поэтому нужно всегда помнить, что свобода – это сугубо внутреннее качество, не зависящее от внешних обстоятельств, какими бы трудными они нам ни казались. У нас всегда есть выбор и свобода поступать тем или иным образом.

Читать далее »

Окт
31

Важна ли сила воли?

Автор: Лариса Березан

сила воли как психический процесс

Задумывались ли Вы когда-нибудь о том, что работа нашей воли происходит в повседневной жизни буквально на каждом шагу?

И это касается не только каких-то кардинальных событий или решений, являющихся поворотными в нашей судьбе, но и любых простых и незначительных, на наш взгляд, действий.

Даже, чтобы встать утром с постели нужно принять определенное волевое решение и затратить внутреннее усилие. Ведь существует масса отвлекающих от этого дела факторов: интересный сон, возможность помечтать о чем-то или просто лень (так часто психологи называют отсутствие мотивации :)). Читать далее »

Сен
27

Властелин Времени или Чего я не знала про тайм-менеджмент (часть 2)

Автор: Лариса Березан

управление временем

Дорогие друзья!

Я продолжаю свои мемуары о важности управления временем и его связи с тренировкой воли. Первую часть моего повествования о прохождении курсов по тайм-менеджменту Вы можете прочитать здесь.

Итак, на пятом занятии нас просили поискать «пожирателей» своего времени и подумать о способах избавления от них.

«Пожиратели» времени – это те дела, которые отнимают очень много времени, но не приносят особой пользы для человеческого роста и развития.

Мой список выглядел следующим образом (в скобках я привела возможные способы для снижения затрат времени):

Читать далее »

Авг
31

Властелин Времени или Чего я не знала про тайм-менеджмент (часть 1)

Автор: Лариса Березан

Тайм-менеджментПриветствую Вас, друзья!

В книге Екклезиаста (одна из книг Библии) написано: «Всему свое время, и время всякой вещи под небом».

Желая познать эту мудрость, я решила пройти курсы по тайм-менеджменту, чтобы научиться управлять своим временем и, таким образом, развить и укрепить свою волю, чему весьма способствует данное занятие.

Первое открытие, которые я сделала в процессе моего обучения было следующим.

Я пришла к выводу, что вопрос управления своим временем – это не только вопрос планирования, контроля, помощи в реализации своих жизненных целей. Здесь присутствует и важный психологический аспект – управление волевой сферой своей души.

Убеждена, что без правильного и адекватного развития воли невозможно научится эффективному тайм-менеджменту.

Читать далее »

Июл
25

Эмпатия или ступени, ведущие к сочувствию

Автор: Лариса Березан

Эмпатия

Мы уже знаем с Вами, что такое сочувствие, чем отличаются друг от друга сострадание и сорадование, к чему легче прийти. Пришло время ответить на вопрос: как развить в себе способность к сочувствию (или эмпатию) на практике?

Не всегда отсутствие сочувствия связано с эгоизмом или эгоцентризмом человека. Возможно, что у него просто нет навыка к пониманию другого.

Помните: если Вам трудно понять другого, то, скорее всего, существуют и проблемы с пониманием самого себя. Так что, первая ступень – это понять себя, свои чувства, мотивы, действия. Другое ее название — рефлексия или самоанализ, которым можно заниматься при каждом подходящим случае или при возникновении особо затруднительной ситуации. Для удобства можно записывать свои мысли и чувства в дневнике или создать для этого специальный файл в компьютере. Необязательно, чтобы кто-то читал эти Ваши мысли. Прежде всего, Вы делаете это для самого себя и своего внутреннего развития. В будущем такие записи могут быть очень полезными еще и тем, что можно будет сравнивать свое прошлое состояние с настоящим, смотреть на себя, так сказать, в динамике развития.

Это важно как для развития рефлексии, так и для укрепления самооценки. Читать далее »

Июл
02

Сострадание или сорадование: что для Вас легче?

Автор: Лариса Березан

Сострадание или сорадование?

Друзья, сегодня мы продолжим наш разговор про сочувствие. И вот на каком аспекте я бы хотела акцентировать Ваше внимание.

Сочувствие по своей природе может быть связано как с грустью, так и с радостью. Отсюда мы получаем два совершенно разных, но одинаково необходимых умения для нашей жизни: сострадание и сорадование. Насколько они важны для наших отношений с людьми видно из следующих слов апостола Павла: «Радуйтесь с радующимися и плачьте с плачущими».

Также известны его слова: «Любовь не радуется неправде, а сорадуется истине», т.е. для того, чтобы проявлять настоящую любовь к близким и окружающим нас людям просто необходимо уметь не только сострадать, но и сорадоваться их успехам.

Но так ли легко это сделать?

Читать далее »



    Обо мне

    Обо мне :)

    Откройте "about_text.txt" и отредактируйте эту информацию.