ОБРЕСТИ СЕБЯ

"Кто однажды обрел самого себя, тот уже ничего на этом свете утратить не может" Стефан Цвейг

Фев
16

О пользе эмоций в целом и «отрицательных» в частности

Автор: Лариса Березан

В одном из комментариев на свою статью о личностном росте я встретилась с любопытным взглядом одной моей читательницы о ненужности эмоций в нашей жизни. Цитирую дословно: «Любая эмоция это не очень хорошо, и не так важно, хорошая она или плохая. Эмоция тормозит развитие, да и вообще любое дело».

Тогда меня очень удивило такое мнение. Немного позже я подумала о том, что такая точка зрения присуща, наверное, не одному человеку, не говорю, что большинству людей, но достаточному количеству населения. И если в прошлой своей статье я писала о важности и необходимости управления своими эмоциями и чувствами, таким образом, чтобы не они владели нами, а мы ими, то такая точка зрения о губительности эмоций вообще становится уже креном в другую сторону.

Мне стало как-то обидно за наши эмоции  и я решила за них заступиться. После этого у меня и созрела мысль написать статью на данную тему. 

Для начала скажу, что буду писать не только об эмоциях, но и о чувствах. А для простоты восприятия я буду использовать один только термин «эмоции». Но для тех любознательных и пытливых особ (к коим отношу и себя ), которые зададутся все же целью понять различие между ними, внесу некоторую ясность.

В психологической науке до сих пор точного различия между чувствами и эмоциями не существует. Наверное, потому что «эмоциональной проблемой» в психологии до недавнего времени практически и не занимались. А жаль…

Я придерживаюсь такой точки зрения, что разница между эмоциями и чувствами заключается в том, что чувства возникают по отношению к кому или чему-либо, а эмоции — к ситуации в целом. Например, «я рада за Петю» — это чувство, а «у меня на душе радостно» — это эмоция. Хотя, если вдуматься глубже, то у любой эмоции есть причины возникновения, просто люди не всегда осознают их.

Вообще эмоцией называется субъективное отношение человека к какой-либо ситуации, проявляющееся в виде переживания.

Существуют следующие базовые эмоции:

  • Удовлетворение (принятие);

  • Интерес

  • Радость

  • Надежда

  • Гнев;

  • Отвращение (пренебрежение);

  • Горе

  • Страх

Базовыми эмоции являются тогда, когда все другие эмоции состоят из некоторой их суммы; хотя это понятие может быть условным, в зависимости от конкретного человека, условий его жизни и воспитания.

Из остальных эмоций можно упомянуть, например, такие, как: симпатия (антипатия), чувство ответственности (безответственности), гордость (не путать с гордыней), восхищение, вина, застенчивость, уверенность, возмущение и др.

Наверное, Вы хотите спросить меня: а где же здесь любовь?

Дело в том, что любовь в строгом смысле этого слова – это понятие неизмеримо большее, чем простое чувство или эмоция. Поэтому о ней будет отдельный разговор в следующих статьях.

Американский психолог Кэррол Е. Изард, долгое время занимающийся проблемой эмоций в жизни человека утверждает, что эмоции мотивируют, организуют и направляют восприятие, мышление и действия людей.

Да Вы, наверное, и сами замечали такую вещь. Если тебе нравится то, чем ты занимаешься или нравится человек, с которым общаешься, то эффективность такой деятельности или общения увеличивается во множество раз. Если же работа или учеба скучна и не радостна, то и выполняешь ты ее как бы спустя рукава, еле-еле, без усердия.

Поэтому утверждение, что эмоции тормозят наше развитие, является, на мой взгляд, несколько надуманным.

Жить без эмоций скучна и больше похожа на жизнь роботов. Такая жизнь (можно сказать, существование) хорошо описана и показана в известном фильме «Эквилибриум». Людей, которые не хотели жить в обществе без эмоций, называли «эмоциональными преступниками», а все остальные, которые соглашались существовать в эмоциональном вакууме выглядели примерно так:

Не уверена, что кто-нибудь из нас всерьез захочет общаться с подобным человеком. 

Продолжу. Эмоции условно делятся на «положительные» и «отрицательные». Но, на мой взгляд, отрицательных эмоций, как таковых, не существует. Все эмоции призваны приносить человеку одну лишь пользу. И если Вы вдумаетесь в это утверждение достаточно глубоко, то поймете, что так оно и есть на самом деле. Все дело только в их соразмерности и адекватности текущей ситуации. Не устаю повторять такую банальную истину, что все хорошо в меру. А если без меры жить, то и любые «положительные» эмоции могут привести к пагубным последствиям. Как-то давно смотрела фильм «Исполнитель желаний». Там был эпизод, когда одна девушка пожелала и заказала у злобного джина «убийственный секс», в результате она умерла от непрекращающегося оргазма. В общем, без комментариев.

Наверное, Вы знаете, что даже употребление таких, полезных, на первый взгляд, веществ, как например, витамины может привести к заболеванию или отравлению, если количество их будет чрезмерным. Как говорили древние: «Все есть яд и все есть лекарство». К эмоциям, думаю, это высказывание тоже можно смело отнести.

Если же относится к этой жизни, прежде всего, как к школе любви и гармонии, то «отрицательные» эмоции в этом смысле могут быть нам очень полезны.

Выгодна от «положительных» эмоций для большинства людей очевидна. А вот с отрицательными — ситуация посложнее. Чтобы исправить это положение, перечислю лишь некоторые плюсы «отрицательных» эмоций:

  1. Информационная функция

«Отрицательные» эмоции сигнализируют нас об опасности. Например, эмоция страха. Представьте, как бы Вы жили, если бы страха не существовало. Люди (в том числе и дети) ходили бы куда угодно и делали бы что угодно, не взирая ни на какие риски. Люди бы не боялись ни воров, ни грозы, ни землетрясений и, соответственно, не принимали бы никаких действий, уберегающих их от данных явлений.

Другие эмоции также могут быть весьма красноречивыми: печаль сигнализирует о потере, гнев или возмущение — о недостойном поступке (нашем или окружающих людей).

Возьмем ситуацию войны. Как теоретически солдаты могут защищать свою родину и убивать врага, не испытывая при этом определенных эмоций (антипатии, гнева, возмущения, даже отвращения или презрения)? Понятно, что данные эмоции необходимо направлять не на конкретного человека (который может и измениться и раскаяться), а на его поступки или действия. Но об этом будет отдельный разговор.

  1. Функция обучения и развития

Если бы мы всегда правильно относились к тем сообщениям или предупреждениям, которые нам подают «отрицательные» эмоции, то многому могли бы научиться в жизни. Но, к сожалению, человек лишь отмахивается от всего неприятного в жизни и в большинстве ситуаций не делает никаких соответствующих выводов. Нам хочется поскорее заглушить эту надоедливую эмоцию и прекратить свои «страдания», а вот выяснить, что скрывается под этим страданием и к чему призывает нас эта эмоция – нам просто лень или некогда. Элементарный пример: опоздание на работу или на какую-нибудь встречу. Что чувствует большинство людей в этот момент? Вину, гнев или раздражение (на себя или на обстоятельства жизни). И это очень хорошо , что мы это еще чувствуем. Значит, не все потеряно. И если мы сделаем правильные выводы, то в следующий раз приложим все усилия по правильной организации нашего времени, чтобы больше не опаздывать и не заставлять себя ждать.

Но если не обращать внимание и игнорировать наших заботливых «учителей», то эмоции со временем начинают «обижаться» на наше невнимание и переходят в хроническую, застойную фазу. Вот тогда-то и начинают страдать или даже разрушаться не только наши отношения с окружающими, но и наше собственное здоровье и самочувствие.

  1. Функция мотивации

Все эмоции, в том числе и отрицательные управляют поведением человека.

Часто эмоции заявляют нам о какой-либо проблеме в нашей жизни и о том, что нужно что-то срочно менять.

К примеру, человек изо дня в день ходит на работу, но при этом чувствует внутреннюю неудовлетворенность от занятия этим видом деятельности, скуку и злость на себя и окружающих. Более того, он может от такого состояния начать вымещать свое уныние и раздражение на близких людях и даже может приложиться к рюмке. Но стоп! Необходимо просто подумать, о чем его предупреждают его же собственные эмоции?

А данные эмоции побуждает его задуматься о том, что ему на самом деле интересно в этой жизни, что он хочет сам, а не его родители, друзья или коллеги. И начать делать все, чтобы реализовывать свои планы.

Можно пойти и другим путем. Возможно, что не все так плохо, а нужно лишь изменить свое отношение к работе и увидеть ее полезные и положительные качества.

Также данные эмоции могут побудить человека поменять или развить свои черты характера и таланты, которых недостает ему для успешной деятельности в данной сфере (постоянство, усердие или инициативность, лидерство и т.д.).

Причин конкретного эмоционального состояния может быть множество. Важно правильно их интерпретировать и изменить жизнь в нужном направлении. Бывает, что самому с этим не справиться, тогда можно и нужно обратиться за помощью к специалисту, который поможет разобраться в трудной и запутанной ситуации.

Конечно, все функции эмоций взаимосвязаны и такого четкого их разделения в реальной жизни не существует.

Таким образом, в этой статье мы выяснили, что не существует «хороших» или «плохих» эмоций. Есть только те, которые субъективно нам приятны или не приятны. Но польза заложена в любые эмоции. Функциям эмоций, исходя из их целесообразности, предопределено Богом быть только положительными, иначе, зачем бы появились и существовали сами эмоции? Необходимо лишь научиться прислушиваться к себе и правильно трактовать эти эмоциональные сигналы. Постараемся сделать их своими союзниками, а не врагами, и жить станет намного легче, а главное – радостнее .

Друзья, давайте начнем делать это прямо сегодня!

А в следующих статьях мы поговорим об основных принципах управления своими эмоциями.

Удачи и до встречи!

Автор: Лариса Березан

Запишитесь на консультацию к психологу любым удобным для Вас способом: через e-mail, скайп или личную встречу.

Задать психологу свой вопрос Вы можете БЕСПЛАТНО, используя форму обратной связи или в комментариях к данной статье. Помните, однако, что ответ в данном случае будет носит общий характер и не заменит индивидуальной психологической консультации по Вашей конкретной ситуации!

 

Друзья, буду очень признательна Вам, если Вы поделитесь ссылкой на эту статью в социальных сетях, а также напишите свое мнение в комментариях!

 

P.S. Если Вам понравилась статья, и Вы хотите узнать еще больше о том, как ОБРЕСТИ СЕБЯ и улучшить свои отношения с близкими людьми,

 

Подпишитесь на новости!

(обязательно подтвердите подписку!)

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
{lang: 'ru'}
  1. Виктор сказал,

    Полезная информация. Тем более, что она перекликается с моими размышлениями по поводу книги Джона Ассарафа, в которой он дает алгоритм нейронной модернизации. Как раз его алгоритм базируется на эмоциональных якорях. Эмоции как бы привязывают нас в воображаемых будущих событиях.

  2. Лариса Стёпина сказал,

    Интересно, этот автор как-то связан с НЛП? Там тоже существует понятие эмоционального якорения.
    Спасибо за Ваше внимание!

  3. Светлана Сидорова сказал,

    Вопрос на уровне полезно ли жить. Эмоция — составляющая жизни. А за статью спасибо. Успеха.

  4. Сергей Иванович сказал,

    Лариса, а должен ли человек афишировать свои эмоции ? Хотя я сам знаю ответ-исходя из обстановки.Это такая сложная тема, Вы ее рассмотрите в следующем посте :)
    «Любая эмоция это не очень хорошо, и не так важно, хорошая она или плохая. Эмоция тормозит развитие, да и вообще любое дело».Если посмотреть на Тибетских лам-там мало эмоций.Люди сидят, медитируют и познают себя.Обретают внутренний мир и спокойствие. Когда человек в ладу с собой и окружающим его миром эмоции отходят на второй план.Вообще мне кажется, что эмоции-это форма психологической разгрузки организма.
    Статья интересная и дискуссионная.Что бы оставить комментарий надо писать отдельную статью :)

  5. Олег Кмета сказал,

    Естественно, что эмоции как ответ на чувства, бывают положительными и отрицательными. Первые созидают, вторые разрушают нас . Первые надо развивать, а вторые подавлять. Диалектика)))
    Благословений всем нам для нашей общей пользы и прибыльности!
    С уважением к вам и вашему делу, Олег Кмета, создатель и руководитель проекта » Работа По Системе «

  6. Лариса Стёпина сказал,

    Да, действительно, тема эмоций очень интересная и глубокая. Некоторые их боятся как огня, некоторые погружаются в них с головой, а другие просто уходят в тибетский монастырь :)
    Конечно, я уважаю чужой выбор и чужое мнение, но скажу кратко: лично я не являюсь поклонницей буддизма. И на это есть весьма веские и глубокие причины. Но, к сожалению, как Вы весьма резонно отметили, на эту тему нужно писать отдельную статью. Кстати, хорошая мысль. Надо подумать :).
    Спасибо Вам, Сергей, за проявленное внимание! Мне действительно интересно мнение посетителей и эта статья как раз и была откликом на один из таких комментариев.

  7. Лариса Стёпина сказал,

    Насчет подавления, Олег, это слишком примитивный подход. Как показал мой анализ, проведенный в этой статье :), нас ничего не разрушает, кроме нашей неумеренности в чем-бы то ни было. Спасибо за Ваше мнение.

  8. Елена Юдина сказал,

    Полностью разделяю вашу точку зрения по поводу того, что жизнь без эмоций действительно скучна, да и по-моему мнению, вообще не жизнь!!! Ведь мы для того и живём, чтобы чему-то радоваться, сопереживать и т.д. А без эмоций — это действительно, не человек, а машина!

  9. tanichka сказал,

    Если нет эмоций, то это значит человек тяжело болен психически или уже умер. Без эмоций не возможно представить жизнь и плохие эмоции так же важны, как и хорошие. Важен баланс.

  10. Ulya сказал,

    Мне кажется, что эмоции, как и мышцы, нужно тоже «тренировать» и не бояться из испытывать. Без эмоций — как положительных, так и отрицательных жизнь становится пресной. А вот показывать их или нет — это дело индивидуальное.

  11. Наталья Нтр сказал,

    Поддержу Сергея Ивановича, что эмоции это форма психологической разгрузки организма и она бывает нужна человеку.
    Но с Олегом Алексеевичем, я не согласна. Не все отрицательные эмоции надо подавлять — так и стресс можно получить подавляя в себе. Например, в горе, как можно подавить эмоцию? Или в гневе? Можно учится переключатся как можно быстрее из отрицательных на положительные эмоции, это да.

  12. Лариса Стёпина сказал,

    Юлия, удачное сравнение эмоций с мыщцами! :)

  13. Лариса Стёпина сказал,

    Наталья, действительно, переключение — это один из способов успешного управления эмоциями.

  14. Лариса Стёпина сказал,

    Полностью Вас поддерживаю, Таничка :).
    Кстати, ради любопытства узнала как переводиться «эквилибриум». Оказывается, «равновесие». Это примерно то же, что Вы называете балансом. Очень подходящее слово для эмоций.

  15. Лариса Стёпина сказал,

    Спасибо, Елена!

  16. Елена Метелева сказал,

    Человек без эмоций — это уже не человек. Просто некоторые умеют не выражать свои эмоции и чувства явно. И отрицательные эмоции тоже могут помочь, все люди их испытывают. Просто когда осознаешь, что происходит, легче привести себя в порядок и перейти к эмоциям положительным.

  17. Тамара сказал,

    А если, например, сижу я за компьютером, работы впереди еще полно. Вдруг неожиданно приходит в гости лучшая подруга. Какие у меня должны быть эмоции? Положительные или отрицательные? Подруге я должна бы обрадоваться, но придется отложить неотложные дела.

  18. Наталия Хоробрых сказал,

    Лариса, ваш последний абзац статьи: это мое кредо по жизни!!!!
    Очень подробная познавательная статья.

  19. Лариса Стёпина сказал,

    Тамара, на мой взгляд, к эмоциям и чувствам не применим термин «должны быть». У каждого человека в той ситуации, которую Вы описали будут какие-то свои, индивидуальные эмоции.
    А вообще, в идеале (к которому мы все стремимся :)), чтобы эмоции не раздирали и не тянули нас в разные стороны (как в примере с подругой и работой), необходимо учиться правильно расставлять жизненные приоритеты. Что на первом, на втором, на третьем месте и т.д.
    Ещё Вы затронули очень важный аспект: умение говорить «нет» в нужный момент.

  20. Лариса Стёпина сказал,

    Елена, Вы очень точно подметили: самое первое, что нужно сделать, чтобы научится управлять своими чувствами — это осознать, ЧТО ты чувствуешь. Без этого двигаться дальше невозможно. А беда многих людей как раз в том, что они и сами НЕ ЗНАЮТ, что чувствуют.

  21. Лариса Стёпина сказал,

    Спасибо, Наталья!

  22. Елена сказал,

    Очевидно, что приятней почаще испытывать положительные эмоции, но не зря они даны нам в таком разнообразии.

  23. Лариса Стёпина сказал,

    Совершенно верно, Елена! Я уверенна, что не зря :).

  24. Людмила Кричко сказал,

    Большое спасибо, Лариса, за статью! Действительно, без эмоций мир был бы скушен! Да и общаться с человеком, у которого на лице всегда одно и то же выражение не интересно, не чувствуется обратной связи.

  25. Николай сказал,

    У человека нет ничего лишнего и эмоции в том числе. На самом деле так и хочется сказать, что ВСЕ ПРАВЫ, поскольку в идеале у счастливого человека внутри всегда царит абсолютный покой, а на поверхности (лице) как правило выражение какой либо эмоции. Поскольку если внутри вас океан блаженства Вы не сможете его удержать, не выразить и это будет не справедливо к самому океану. Спасибо за интересную статью.

  26. Надежда сказал,

    А я всегда завидовала людям, которые умеют скрывать свои эмоции, свои мысли, свои чувства. Глядя на него, никогда не догадаешься, что у него на душе и в голове. У меня же даже мысли тут же отражаются на лице, читай, как по книге.

  27. Ольга Шабашова сказал,

    Все есть Любовь. И Бог — это Любовь. Остальное — иллюзия.

  28. Лариса Стёпина сказал,

    Ольга, на счет второго утверждения полностью согласна с Вами :)!
    Первое же весьма спорно, т.к. Бог — это не есть все, хотя и может находится везде :).

  29. Лариса Стёпина сказал,

    И не знаешь, что же от него ожидать в любой момент :).
    Надежда, я не спорю с Вами: может быть, для работников секретных служб это и хорошее качество :).

  30. уджала сказал,

    Лучший Блог , нужный .

  31. Лариса Стёпина сказал,

    Спасибо Вам большое, Уджала!

  32. Мила сказал,

    Лариса, спасибо за эту статью. На самом деле, важная и полезная тема.

  33. Лариса Березан сказал,

    Спасибо, Мила! Рада, что тебе понравилось :)

Добавить комментарий



    Обо мне

    Обо мне :)

    Откройте "about_text.txt" и отредактируйте эту информацию.