ОБРЕСТИ СЕБЯ

"Кто однажды обрел самого себя, тот уже ничего на этом свете утратить не может" Стефан Цвейг

Archive for the ‘Отношения с другими’ Category

Дек
30

Я-сообщения: как научиться выражать свои эмоции?

Posted by Лариса Березан

ya-soobsheniya

Приветствую всех читателей моего сайта «Обрести себя» и поздравляю с наступающими новогодними и рождественскими праздниками!

В эти праздничные дни нас ждёт много свободного времени и общения друг с другом. А так хочется, чтобы такое общение было по-настоящему радостным, приятным и искренним. Данная статья, как я надеюсь, и поможет Вам сделать ещё один шаг к взаимопониманию с близкими людьми. Read the rest of this entry »

{lang: 'ru'}
Июл
25

Эмпатия или ступени, ведущие к сочувствию

Posted by Лариса Березан

Эмпатия

Мы уже знаем с Вами, что такое сочувствие, чем отличаются друг от друга сострадание и сорадование, к чему легче прийти. Пришло время ответить на вопрос: как развить в себе способность к сочувствию (или эмпатию) на практике?

Не всегда отсутствие сочувствия связано с эгоизмом или эгоцентризмом человека. Возможно, что у него просто нет навыка к пониманию другого.

Помните: если Вам трудно понять другого, то, скорее всего, существуют и проблемы с пониманием самого себя. Так что, первая ступень – это понять себя, свои чувства, мотивы, действия. Другое ее название — рефлексия или самоанализ, которым можно заниматься при каждом подходящим случае или при возникновении особо затруднительной ситуации. Для удобства можно записывать свои мысли и чувства в дневнике или создать для этого специальный файл в компьютере. Необязательно, чтобы кто-то читал эти Ваши мысли. Прежде всего, Вы делаете это для самого себя и своего внутреннего развития. В будущем такие записи могут быть очень полезными еще и тем, что можно будет сравнивать свое прошлое состояние с настоящим, смотреть на себя, так сказать, в динамике развития.

Это важно как для развития рефлексии, так и для укрепления самооценки. Read the rest of this entry »

{lang: 'ru'}
Июл
02

Сострадание или сорадование: что для Вас легче?

Posted by Лариса Березан

Сострадание или сорадование?

Друзья, сегодня мы продолжим наш разговор про сочувствие. И вот на каком аспекте я бы хотела акцентировать Ваше внимание.

Сочувствие по своей природе может быть связано как с грустью, так и с радостью. Отсюда мы получаем два совершенно разных, но одинаково необходимых умения для нашей жизни: сострадание и сорадование. Насколько они важны для наших отношений с людьми видно из следующих слов апостола Павла: «Радуйтесь с радующимися и плачьте с плачущими».

Также известны его слова: «Любовь не радуется неправде, а сорадуется истине», т.е. для того, чтобы проявлять настоящую любовь к близким и окружающим нас людям просто необходимо уметь не только сострадать, но и сорадоваться их успехам.

Но так ли легко это сделать?

Read the rest of this entry »

{lang: 'ru'}
Май
22

Душевная близость: 10 необходимых качеств

Posted by Лариса Березан

Душевная близость: 10  необходимых качествДрузья, наконец-то у меня выдалось немного свободного времени для встречи с Вами и со всеми читателями моего сайта Обрести себя!

Честно скажу, что уже сильно соскучилась по Вам и по возможности поделиться своими мыслями (и чувствами тоже :)) и написать новую, полезную статью. Давно-давно хотела это сделать, но, к сожалению, не все в этой жизни зависит исключительно от нашего с Вами желания. Есть еще обстоятельства и обязательства, но не будем о грустном…

И как я уже говорила раньше, сегодня мы с Вами начнем знакомиться с таким глубоко личным и интимным понятием, как душевная близость и вместе будем учиться ее устанавливать, без чего невозможны ни одни полноценные отношения. Единственное, о чем никогда не нужно забывать, занимаясь строительством душевной близости — это о психологических границах.

Если всегда помнить об этих двух понятиях и применять их одновременно (и не только в теории, но и на практике), то смею Вас заверить, что у Вас в жизни будут самые идеальные отношения (в семье, на работе, с друзьями и т.д.), которые только возможны на этой грешной земле.

Итак, сегодня мы открываем цикл статей на тему основы психологической (или душевной) близости. Read the rest of this entry »

{lang: 'ru'}
Апр
26

8 способов сказать «да» и «нет» (часть 2)

Posted by Лариса Березан

Как сказать "нет"

Друзья, сегодня у нас будет заключительная статья на тему психологические границы личности, и после этого мы плавно переходим к рассмотрению основ психологической близости :).

Как я уже писала раньше, одно без другого просто невозможно в здоровых отношениях. Границы без близости чреваты изоляцией. Близость без границ – созависимостью.

Итак, в прошлой статье мы подробно рассмотрели 4 способа, как сказать здоровое и нездоровое «да». Сейчас поговорим про такие же способы в отношении другого словесного барьера – это слово «нет».

Как Вы, наверное, уже догадались, слова «да» и «нет» очень тесно связаны между собой. И одно немыслимо без другого. В каком смысле я это говорю? А в том, что когда мы говорим чему-то «да», то это автоматически означает, что от чего-то мы одновременно отказываемся и наоборот: ситуация, когда мы говорим «нет» выявляет все те вещи, которым было сказано «да».

Read the rest of this entry »

{lang: 'ru'}
Апр
16

8 способов сказать «да» и «нет» (часть 1)

Posted by Лариса Березан

Сказать "да" и "нет"

Приветствую всех читателей сайта Обрести себя!

Мы заканчиваем цикл статей на тему психологические границы личности и поговорим про наши непростые отношения с двумя самыми простыми словами «да» и «нет».

Как известно, проявлять свои границы можно посредством двух вещей: слов и действий (поведения).

Сегодня наш разговор — про словесные барьеры, которые являются весьма эффективными помощниками в нашем стремлении устанавливать и поддерживать здоровые границы личности.

Среди таких барьеров самыми популярными являются слова «да» и «нет».

Рассмотрим, какие существуют способы сказать «да» и «нет» в отношениях с другими людьми, какие из них являются здоровыми и приемлемыми, а какие – деструктивными и разрушающими. Read the rest of this entry »

{lang: 'ru'}
Апр
05

Психологическая самозащита: укрепляем свои границы

Posted by Лариса Березан

Психологическая самозащита

Здравствуйте, друзья и читатели сайта Обрести себя!

В прошлый раз мы с Вами учились устанавливать свои психологические границы.

Но в жизни часто случается такая ситуация. Мы узнаем о каком-то полезном и важном умении, которое хотели бы приобрести для себя. Начинаем его развивать, делаем первые успехи и … тут же успокаиваемся. Нам кажется, что мы уже приобрели то, что хотели. Но ведь это был всего лишь первый шаг. И если его не закрепить, то в будущем нас обязательно ожидает неудача и провал, а иногда и откат назад. Так часто и бывает: сделал один шаг вперед, а затем два назад. Привычка – страшная сила. И как часто нам в жизни не хватает настойчивости и постоянства, чтобы перебороть такие психологические привычки и обрести настоящее мастерство в общении с собой и окружающими людьми.

Сегодня наш разговор как раз об этом – об укреплении своих психологических границ, о защите уже установленных рубежей. Read the rest of this entry »

{lang: 'ru'}
Мар
29

Учимся устанавливать границы: психологический практикум

Posted by Лариса Березан

Психологический практикум

Приветствую Вас, дорогие друзья!

Итак, как я и обещала, сегодня мы с Вами будем учиться выстраивать свои психологические границы.

Что такое границы и для чего необходимо уметь их правильно устанавливать, мы уже говорили в прошлых статьях.

Сегодня же я опишу конкретные пункты, которые необходимо проработать, чтобы обрести свои здоровые границы.

Некоторые мои читатели «жалуются», что хотя и понимают умом всю важность и необходимость границ в жизни и общении, но у них с трудом получается их соблюдение на практике. Поэтому я и решила устроить сегодня своеобразный психологический практикум, чтобы понять, наконец, что же от нас требуется, чтобы приручить этого зверя :). Если Вы готовы, то поехали…

Read the rest of this entry »

{lang: 'ru'}
Мар
22

Зависимость или одиночество?

Posted by Лариса Березан

Зависимость

Приветствую Вас, уважаемые друзья и все, кто ищет путь к обретению себя!

Продолжаем цикл статей на тему психологические границы личности.

Сегодня поговорим о том, что необходимо любому человеку для того, чтобы чувствовать себя в отношениях с другими людьми (супругом, родителями, детьми, друзьями и т.д.) по-настоящему счастливым.

Для поддержания отношений, приносящих глубокую психологическую удовлетворенность, необходимо выполнение двух важных условий: Read the rest of this entry »

{lang: 'ru'}
Мар
15

Подарить ребенку счастливое детство

Posted by Лариса Березан

Подарить ребенку счастливое детствоВ последнее время в наших семьях наблюдается грустная тенденция. Многие родители хотят сделать из своего ребенка вундеркинда. Отдают в различные секции и кружки, развивающие студии, хотят научить зарабатывать много денег, стать лидером и супер успешным человеком.

Но будет ли он при всем этом по-настоящему счастлив? Вот вопрос, о котором мало кто задумывается.

В большинстве таких случаев родители всего лишь решают за счет ребенка свои психологические проблемы, идущие, как правило, также из их собственного детства и показывают свое неумение выстраивать психологические границы.

Как это ни странно прозвучит, но для успешного воспитания и развития своих детей от родителей требуется не так уж и много (и в финансовом плане тоже).

Любая мать (или другой человек, выполняющий ее функции) в процессе воспитания и общения с ребенком призван решить всего-навсего две задачи:  Read the rest of this entry »

{lang: 'ru'}


    Обо мне

    Обо мне :)

    Откройте "about_text.txt" и отредактируйте эту информацию.